Cómo usar GOOM
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¿Cuántas gomitas debo tomar?
Solo necesitas 3 gomitas al día para obtener los 5g de creatina recomendados. No hay que medir ni preparar nada. Cada dosis ya viene lista. -
¿Cuándo se toman?
Cuando tú quieras: en la mañana, antes o después del gym. Lo importante es tomarlas todos los días. La clave está en la constancia, no en la hora. -
¿Por cuánto tiempo?
La creatina funciona mejor cuando la tomas todos los días. La clave está en la constancia. GOOM está diseñado para que sea parte de tu rutina sin complicaciones. Solo recuerda tus gomitas y listo.
¿Qué dice la ciencia sobre la Creatina?
Apoya el desarrollo y la recuperación muscular
Aumenta la energía
Mejora el enfoque y la agudeza mental
Preguntas frecuentes
¿Qué es la creatina?
La creatina es un compuesto natural presente en los músculos y el cerebro. Se obtiene en parte por la dieta y en parte la sintetiza el organismo. Su función principal es ayudar a generar energía rápida (ATP) para esfuerzos físicos y cognitivos.
¿Cuáles son los beneficios de tomar creatina?
La evidencia en humanos muestra que la creatina aumenta la fuerza y el rendimiento en entrenamientos intensos, favorece la recuperación, promueve la ganancia de masa muscular junto con el entrenamiento y puede apoyar funciones cognitivas bajo fatiga o falta de sueño.
¿Quién puede tomar creatina?
Es útil para personas que entrenan fuerza o alta intensidad, adultos que buscan mantener masa muscular y vegetarianos/veganos (suelen tener niveles musculares más bajos). No se recomienda en menores sin supervisión médica ni en personas con enfermedad renal diagnosticada sin aval profesional.
¿Es segura la creatina?
Sí. La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados. Las dosis habituales (3–5 g diarios) son seguras en personas sanas y no dañan riñón ni hígado en individuos sin patologías previas.
¿Cuánto tiempo tarda en notarse el efecto?
Con consumo diario, los niveles musculares aumentan en 1–2 semanas y el rendimiento suele mejorar a partir de la segunda semana. Las ganancias de fuerza/composición se aprecian mejor tras varias semanas de entrenamiento constante.
¿Cómo debo tomar la creatina?
La forma más simple y efectiva es consumir 3–5 g diarios todos los días, sin necesidad de fase de carga. En GOOM, cada porción equivale a la dosis diaria recomendada y puedes tomarla a cualquier hora.
¿Las gomitas tienen azúcar o calorías adicionales?
Las gomitas GOOM no contienen azúcar y aportan un contenido calórico mínimo, por lo que no afectan significativamente tu dieta.
¿Puedo tomar creatina si no hago ejercicio todos los días?
Sí. Lo importante es la constancia: tomarla a diario mantiene los niveles elevados en el músculo y permite aprovechar sus beneficios en rendimiento y recuperación, entrenes o no ese día.
¿GOOM es diferente a la creatina en polvo?
Sí. GOOM ofrece creatina monohidratada en formato de gomita: es más práctica, con dosis exacta sin medir ni mezclar y con mejor experiencia de sabor frente al polvo tradicional.